Noviembre, mes mundial de la lucha contra el cáncer de pulmón

Noviembre es el mes mundial de la Lucha contra el Cáncer de Pulmón, donde se afianzan y refuerzan las prevenciones e información sobre la enfermedad a la población en general. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo y estima que de no mediar intervención alguna, 84 millones de personas morirán de cáncer hasta el 2015. 

Los especialistas destacan que el 40% de los tumores  podrían evitarse por el simple hecho  de no consumir tabaco, hacer ejercicio  regularmente, realizar una dieta  saludable y moderando el consumo de alcohol.

Siendo los cinco tipos de cáncer más comunes en el hombre por orden de frecuencia, el de pulmón, estómago, hígado, colon/recto y esófago. Y en la mujer, por orden de frecuencia, el de mama, pulmón, estómago, colon/recto y cuello del útero.

Aunque los tratamientos ofrecen cada día mejores resultados,  el cáncer de pulmón tiene una elevada letalidad.

   

Síntomas:

* Tos o dolor en el tórax que no desaparece y que puede ir acompañada de expectoración.

* Un silbido en la respiración, falta de aliento.

* Tos o esputos con sangre.

* Ronquera o hinchazón en la cara y el cuello.

* Sensación de falta de aire

Para prevenir el cáncer de pulmón hay que tener en cuenta:

* Considerar antecedentes familiares de patologías oncológicas y así agudizar los controles médicos.

* Dejar de fumar, ya que el tabaquismo es la principal causa "evitable" de cáncer en el mundo.

* Evitar el humo del tabaco ajeno, en el caso de no fumadores.

* Evitar los posibles productos cancerígenos que puedan haber en el ambiente habitual (trabajo y hogar).

* Cuidar la dieta, evitar el abuso de las grasas, café, alcohol, edulcorantes artificiales, conservantes alimentarios, nitratos, nitritos, nitrosaminas y alimentos Ahumados.

¿Por qué es fundamental la actividad física para la salud?

Porque hacer ejercicio de manera regular te ayuda a:

* Sentirte bien, controlar la ansiedad y mejorar tu ánimo

* Controlar la glucosa en sangre y la presión arterial

* Tener un buen funcionamiento del corazón

* Bajar de peso y mantener un peso saludable

Lo ideal es sumar al menos 30 minutos diarios de actividad física, ya sea realizando un deporte o en actividades de la vida cotidiana. Para disfrutar los beneficios a la salud de mantenerse en movimiento podés:

- Practicar un deporte (Antes se recomienda hacer una consulta médica, para establecer aptitud y si es acorde a tu edad)– Andar en bicicleta – Caminar lo más posible (No usar el auto o bajarse antes del colectivo) – Usar las escaleras en vez del ascensor – Realizar las tareas del hogar – Bailar - Y toda actividad que implique moverte. Al poco tiempo podrás sentir los resultados que redundarán en un mejor estado de tu salud. Además de fortalecer tus músculos y tu resistencia física.

¿Sabías que más de la mitad de las enfermedades cardiovasculares actuales se deben a dos industrias: la del tabaco y la de los alimentos?

Así lo afirmaron especialistas en el marco del XXXIX Congreso Argentino y XXIV Congreso Interamericano de Cardiología y XV Congreso Argentino de Cardiología Pediátrica, organizado el fin de semana pasado en Buenos Aires por la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC) y convocado por la Sociedad Interamericana de Cardiología (SAIC).

La industria alimenticia deberá hacer ajustes en la elaboración de sus productos a fin de  proteger la salud de sus clientes: ocurre que más de la mitad de las enfermedades cardiovasculares se deben a las industrias de los alimentos y del tabaco.

Los especialistas llegaron afirmaron que el sodio que se agrega a los alimentos es uno de los principales ‘culpables’ de la epidemia de hipertensión arterial, un factor de riesgo independiente de enfermedad cardiovascular.

El médico cardiólogo Hernán Doval, director del Comité de Bioética de la SAC, comentó que "entre el 60 y el 80% de las enfermedades cardiovasculares de los últimos 50 años se deben a dos industrias: la del tabaco y la alimenticia".

"Disminuir el consumo de sal permitiría reducir un 20 a 30% la enfermedad cardiovascular en el mundo, y se paliaría la epidemia de obesidad. Sin embargo, no es tan sencillo lograrlo. Cuando se le dice a alguien que coma sin sal, por lo general se vuelve loco", explicó Doval.

Doval indicó que "el problema con la sal es que es una adquisición relativamente moderna, porque en el pasado la sal casi no se usaba con la comida".

"De hecho, era un bien tan escaso que se utilizaba como moneda de pago para los soldados romanos, de donde deriva la palabra salario ", añadió el cardiólogo, al tiempo que destacó que "la sal (o mejor dicho, el sodio) se encuentra en los alimentos, sin necesidad de agregar más; por ejemplo, los vegetales tienen cierto

grado de sal, así que agregarles más sal es antinatural".

Además, el especialista explicó que "los primitivos consumían menos de un gramo de sal por día, mientras que nosotros en la actualidad usamos unos cinco gramos de sodio diarios, contenidos en unos 12 gramos de sal de mesa (cloruro de sodio)".

"La hipertensión arterial aparece en los países civilizados que consumen sal; y cabe predecir que en nuestra población casi todos vamos a ser hipertensos en el futuro, porque usamos sal en exceso, lo que se relaciona con infartos y accidentes cerebrovasculares (ACV)", agregó.

Con respecto al tabaquismo, es el responsable de 40 mil muertes anuales en nuestro país, y 6 mil corresponden a personas que ni siquiera eran fumadores, sino que estuvieron muy expuestas al humo de tabaco ajeno. Posee más de 4000 sustancias químicas, de las cuales muchas son tóxicas y más de 50 son cancerígenas.

Con respecto a los sustitutos de la sal o sales con bajo contenido de sodio,  los especialistas afirmaron que deben utilizarse bajo prescripción médica, ya que no son de uso masivo y contienen otros componentes, como el potasio, que podrían generar complicaciones en determinados pacientes.

Los jóvenes y el tabaco

Fumar trae muchos riesgos de salud para todas las personas. Sin embargo, los especialistas afirman que cuanto más joven se comienza a fumar, más problemas puede causar. 

- Las personas que empiezan a fumar antes de los 21 años tienen mayor dificultad para dejarlo.

- Aproximadamente 30 por ciento de los fumadores jóvenes continuarán fumando y enfermarán de una dolencia grave relacionada con el cigarrillo.

- Los adolescentes que fuman tienen más tendencia a consumir alcohol y drogas ilegales.

- Tienen mayor tendencia a las crisis de angustia, trastornos de ansiedad y depresión.

- Los padres y otros adultos que trabajan con niños y jóvenes pueden ayudar al advertirles acerca de los riesgos de fumar. También pueden darles el mejor ejemplo, que es no fumar o dejar de hacerlo.

Fuente: CDC.

La importancia del lavado de manos para la salud

El 15 de octubre se celebra el Día Mundial de Lavado de Manos, en el que se promueve la práctica del buen lavado y tiene como objetivo aumentar la concientización sobre los beneficios de la higiene de las manos con jabón.

Higienizar las manos es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de infecciones y enfermedades. Los especialistas sostienen que lavarse las manos con frecuencia puede salvar más vidas que cualquier vacuna o intervención médica, al ser una de las formas más económicas y eficaces de prevenir enfermedades diarreicas y respiratorias. Un efectivo lavado de manos que nos defienda de las enfermedades incluye sí o sí el uso de jabón y debe hacerse de forma correcta.

¿Cuándo hay que lavarse las manos?

Antes y después de preparar alimentos.

Antes de comer o beber.

Antes y después de atender a alguien que esté enfermo.

Antes y después de curar heridas o cortaduras.

Después de ir al baño.

Después de cambiar pañales a un niño o limpiarlo después de que haya ido al baño.

Después de sonarse la nariz, toser o estornudar.

Después de haber tocado animales, alimento para animales o excrementos de animales.

Después de tocar basura.

Siempre después de llegar a casa.

¿Cuál es la forma correcta de lavarse las manos?

Mojarse las manos con agua corriente (tibia o fría) y enjabonarlas bien.

Frotarse las manos hasta formar espuma y restregárselas bien; asegurándose también de restregarse el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.

Frotarse las manos enjabonadas como mínimo durante 20 segundos.

Enjuagarlas bien con agua corriente.

Secarlas con una toalla.

Fuente: CDC