Porque hacer ejercicio de manera regular te ayuda a:
* Sentirte bien, controlar la ansiedad y mejorar tu ánimo
* Controlar la glucosa en sangre y la presión arterial
* Tener un buen funcionamiento del corazón
* Bajar de peso y mantener un peso saludable
Lo ideal es sumar al menos 30 minutos diarios de actividad
física, ya sea realizando un deporte o en actividades de la vida cotidiana. Para
disfrutar los beneficios a la salud de mantenerse en movimiento podés:
- Practicar un deporte (Antes se recomienda hacer una
consulta médica, para establecer aptitud y si es acorde a tu edad)– Andar en
bicicleta – Caminar lo más posible (No usar el auto o bajarse antes del
colectivo) – Usar las escaleras en vez del ascensor – Realizar las tareas del
hogar – Bailar - Y toda actividad que implique moverte. Al poco tiempo podrás sentir los resultados que redundarán en un mejor estado de tu salud. Además de fortalecer tus músculos y tu resistencia física.
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